Vorbereitung Die hier vorgestellten Augenübungen sind fast überall und ganz leicht zu machen. Sie brauchen nur kurz dafür Zeit aufzubringen. In den ersten zwei Wochen müssten Sie sich bloß etwa 10 Minuten Zeit am Tag nehmen. Nach der kurzen Eingewöhnungsphase, in der Sie Ihre Augen besser kennen, und bewusst Sehen lernen werden, genügen oft auch nur wenige Minuten am Tag, um kontinuierliche Erfolge zu erleben. Es sind nur ein paar Kleinigkeiten, die Sie beachten sollten, und dann kann es auch schon losgehen.
Am Besten fangen Sie an einem angenehm sonnigen Tag mit der ersten Übung an. Gehen Sie aus der Wohnung oder Ihrem Arbeitsplatz hinaus. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, in dem Sie für etwa 15 Minuten ungestört sich setzen können. Machen Sie es sich bequem. Versuchen Sie Ihr Interesse und Neugier auf das was Sie sehen zu beschränken.
Suchen Sie sich also drei kontrastreiche Gegenstände in einer Entfernung von etwa drei, 15 und 50 Meter Entfernung aus. Falls Sie zu schlecht sehen, dann suchen Sie sich Objekte in noch näherer Entfernung aus. Zumindest sollte das erste Objekt in Sichtweite liegen, sodass Sie es halbwegs gut sehen können. Spiegelnde oder stark reflektierende Oberflächen wie Fenster, Metalloberflächen, Wasser sind dabei zu vermeiden, da sie einen blenden. Also, hell-dunkel Unterschiede mit scharfer Trennlinie sind ideal. Alle Rechte vorbehalten. Copyright bei Christo Christoph |